소금물 가글 효능 만드는 방법 농도 주의 할 점

소금물 가글은 구강 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
소금물은 항균, 항염, 소독 작용을 하여 입안의 세균을 없애고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

따라서 충치, 잇몸병, 입냄새 예방 및 치료에 효과적일 수 있는데요

오늘은 소금물 가글 효능 및 만드는 방법과 농도 주의할 점에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

소금물 가글 효능

 

1. 소금물 가글, 언제 하면 좋을까?

소금물 가글은 구강 내 세균을 제거하고 염증을 완화하는 효과가 있어 치주질환, 구내염, 인후염 등의

예방과 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

소금물은 인류가 오래전부터 사용해 온 천연 소독제인데요.
소금물의 삼투압은 세균의 세포벽을 파괴하여 세균을 죽이는 효과가 있습니다.

또한, 소금물은 염증을 완화하는 효과가 있어 구강 내 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

소금물 가글은 양치 전후에 할 수 있습니다.
양치 전이 나을까요? 양치 후가 나을까요? 라고 하면 취향 차이입니다.
소금의 그 끝맛이 좋다 그러면 양치 후에 하시고요.
나는 짠맛이 싫고 치약에 상쾌한 맛이 좋아 그러면은 먼저 가글을 하시고 그 뒤에 이를 닦는 것이 도움이 될 수 있겠죠.

 

2. 소금물 가글 효능

충치 예방

소금물은 입안의 치아 표면에 붙어 있는 세균을 제거하여 충치의 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다.
또한, 이미 충치가 발생한 경우에도 소금물 가글을 통해 충치균의 증식을 억제하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

잇몸병 예방

소금물은 입안의 치석과 치태를 제거하여 잇몸병의 발생을 예방하는 데 도움이 되는데요
이미 잇몸병이 발생한 경우에도 소금물 가글을 통해 잇몸의 염증을 완화하고 출혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.

입냄새 예방

소금물은 입안의 세균을 제거하여 입냄새를 낮추는 데 도움이 됩니다.
소금물의 삼투압 작용으로 인해 입안의 세균이 가지고 있는 노폐물을 배출하여 입냄새를 줄이는 데 도움이 된다 하네요

소금물 가글 효능

 

3. 소금물 만드는 방법

물은 끓여 식힌 것을 사용하시고요
소금은 일반 소금이나 천일염을 사용해도 좋습니다.

소금물의 농도는 0.9%가 적당한데요
물 200mL에 소금 3분의 1 티스푼 정도를 넣어 잘 녹인 후 사용하시면 됩니다.

 

4. 소금물 가글 하는 방법

입안에 소금물을 머금고 30초 정도 가글하심 되고요
뱉어내고 입안을 깨끗이 헹구시는 건 당연하고요

가글을 할 때는 입안 전체에 골고루 퍼지도록 하시는 게 중요합니다.
가글을 한 후에는 삼키지 않도록 주의하시길 바라고요

소금물 가글 효능

5. 소금물 가글, 주의할 점은?

소금물 가글에 사용하는 소금은 정제되지 않은 천일염이나 볶은 소금을 사용하는 것이 좋습니다.
정제된 소금은 미네랄이 부족하여 효능이 떨어질 수 있으니까요

소금물은 짠맛이 강하므로 삼키지 않도록 주의하시는건 당연하고요

코세척을 위해 소금물을 사용할 때는 소금물 대신 식염수를 사용하는 것이 좋습니다.

수도물에 녹인 소금물은 염소 성분 때문에 코 세척 시 아주 메워요.

피부에 염증이나 상처가 있는 경우 소금물로 세척하면 더 큰 자극이 될 수 있으므로 삼가해 주시고요



소금물 가글은 구강 건강을 관리하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다.

하지만 소금물 가글의 올바른 방법과 주의점을 알고 실천해야 안전하고 효과적인 효과를 얻을 수 있다는 점

명심하시기 바랍니다.

 

2024.01.01 - [건강정보] - 관절염 원인과 위험성 통증 개선에 좋은 타베트리 알아보기

관절염 원인과 위험성 통증 개선에 좋은 타베트리 알아보기

2023.12.17 - [건강정보] - 대상포진 초기증상 확인 방법 특징 알아보기

대상포진 초기증상 확인 방법 특징 알아보기