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라면 혈당 낮추기 '넣는 조합' 3가지만 기억하세요

라면, 포기하기 정말 어렵죠.간편하고 맛있고, 특히 스트레스받는 날엔 더 당기기도 해요.그런데 라면이 혈당을 급격히 올리는 대표 음식이라는 건 알고 계셨나요? 특히 비빔면처럼 면이 식은 상태로 빠르게 먹는 라면은정제 탄수화물이 순식간에 흡수돼 혈당 스파이크를 일으키기 쉽습니다. 그렇다면 정말 라면을 끊어야 할까요?내분비내과 전문의 선생님들은 말합니다."라면을 피하기보다, 넣어서 조절하세요." 오늘은 라면에 함께 넣으면 혈당 걱정을 줄여주는 음식을 소개합니다.이 조합만 기억해도 라면은 덜 죄책감 있게 먹을 수 있어요. 🥚 1. 단백질: 계란, 순두부 먼저 넣기 라면 먹기 전 계란 1개, 순두부 반모 정도만 추가해도혈당 반응이 확실히 달라집니다. 단백질은 위장 배출 시간을 늦추고,탄수화물의 흡수를..

건강정보 2025. 7. 23. 10:12
배드뱅크 대상자 나도 빚 탕감 받을 수 있을까?

💰2025 배드뱅크 & 새출발기금 총정리 최근 뉴스에서 “배드뱅크(나쁜 은행)”이라는 단어 자주 보셨죠?“7년 이상 연체된 빚을 정부가 사서 없애준다”, “성실히 갚은 사람만 바보냐” 같은 기사 제목과 댓글도 넘쳐납니다. 도대체 배드뱅크가 뭐길래 이렇게 화제가 되는 걸까요?오늘은 배드뱅크 제도부터 코로나 대출받은 자영업자를 위한 새출발기금, 그리고 일반 개인들이 선택할 수 있는 방법까지꼼꼼하게 정리해볼게요. 🔍 배드뱅크란 무엇인가요? 영어로 Bad Bank, 직역하면 ‘나쁜 은행’입니다.하지만 은행이 나쁜 게 아니라, 시중은행 입장에서 “나쁜 빚(=회수가 거의 불가능한 부실 채권)”을 전문으로 사들이는기관을 말해요. 우리나라에선 정부와 금융기관이 자금을 출연해 배드뱅크를 설립하고,시중은행·카드사·저축..

복지정보 2025. 7. 10. 15:05
유튜브 공유 고수들만 아는 꿀팁 3가지

아직도 유튜브 공유할 때 그냥 공유 버튼만 누르시나요?그럼 긴 영상도 무조건 처음부터 재생되죠. 😅 1️⃣ 원하는 시점부터 바로 시작! 공유할 동영상에서 원하는 부분의 시간을 보신 후 공유버튼을 클릭 후 링크 복사를 누른 후 공유 링크 뒤에 &t=2m15s 이렇게 붙이면 받는 사람은 2분 15초부터 바로 재생됩니다. 직접 타임코드를 넣어 조금 불편하지만, 깔끔하게 원하는 구간부터 보여주기 좋아요. 2️⃣ 유튜브 클립 기능 활용 영상 하단 버튼을 옆으로 밀어 보세요. “클립” 버튼이 숨어있어요! 시작 ~ 종료 구간(최대 60초)을 지정하면, 그 부분만 짧게 잘라 공유 가능. 받는 사람은 지정 구간만 반복 재생되니까 집중도가 훨씬 높아요. 3️⃣ 특정 장면만 ..

IT정보 2025. 7. 8. 15:22
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