스마트폰은 우리 생활에 없어서는 안 될 필수품이 되었는데요. 하지만 스마트폰 사용 시간이 지나치게 길어지면 도파민 중독에 빠질 수 있습니다. 도파민 중독은 뇌에서 도파민이 과도하게 분비되면서 나타나는 현상으로, 불안, 우울증, ADHD 등의 정신적 문제를 일으킬 수도 있는데요 오늘은 스마트폰 중독 자가진단 방법과 벗어나는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 스마트폰 중독 자가진단하기 스마트폰 중독 여부를 확인하기 위해서는 아래 문항에 몇 가지가 해당하는지 체크를 해보세요 ● 스스로 생각하는 것보다 더 많은 시간을 스마트폰에 쓰고 있습니까? ● 주기적으로 스마트폰을 바라보며 아무 생각 없이 시간을 보내고 있는 자신을 발견하십니까? ● 스마트폰을 보느라 시간이 가는 줄 모르는 경우가 있습니까? ● 실..
고속도로를 이용하다 보면 하이패스 미납 요금으로 인해 걱정을 하시는 분들이 많습니다. 하이패스 미납 요금은 1차, 2차, 3차 고지서가 발송되며, 4차 고지서부터는 10배의 부가 통행료가 부과됩니다. 또한, 최근 1년간 20회 이상 미납 요금이 발생한 경우 20번째 미납부터는 10배의 부가 통행료가 부과되며, 고의적인 미납의 경우 압류 또는 형사고발 및 500만 원 이하의 벌금에 처해질 수 있습니다. 따라서 미납 요금이 발생했다면 빠르게 납부하는 것이 좋습니다. 1. 하이패스 미납 요금의 종류 하이패스 미납 요금은 크게 다음과 같이 두 가지로 나눌 수 있습니다. ● 오류로 인한 미납 요금 하이패스 단말기 오작동, 카드 미삽입, 잔액 부족 등의 이유로 인해 요금이 결제되지 않은 경우입니다. ● 고의적인 미..
카카오톡 채팅방 알림은 끊임없이 울려대며 우리의 주의력을 분산시킵니다. 특히, 중요한 업무나 공부를 하고 있을 때는 이러한 알림으로 인해 집중력이 떨어지기 쉽죠. 또한 언제든지새 로운 메시지가 도착할 수 있다는 불안감으로 인해 스트레스를 받을 수도 있습니다. 대화량이 많은 채팅방에 속해 있다면 이러한 스트레스가 더욱 심해질 수도 있고요. 밤늦게까지 카카오톡 채팅방 알림이 울리면, 수면을 방해받을 뿐만 아니라 이는 다음날 업무나 학업에 지장을 줄 수 있습니다. 따라서,이러한 이유로 카카오톡 채팅방 알림을 끄는 것이 필요한데요. 물론,중요한 채팅방이나 업무 관련 채팅방은 알림을 켜두어야 하겠지만요. 그러나, 그렇지 않은 채팅방은 알림을 끄고, 필요할 때만 확인하는 것이 스트레스나 집중력 저하를 막는 방법이기..